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Ajustements en Yoga
Description Ajustements en Yoga. Des instructions claires, des corrections pre cises sont les bases d'un bon cours de yoga. - 150 asanas de base sont illustre es e tapes par e tapes. Chacune des 500 illus- trations e tant enrichie d'e le ments graphiques qui pemettent de visualiser les points d'alignement, les directions des forces et des tensions. - Chaque illustration met en sce ne a la fois l'e le ve et le professeur. L'image montre au professeur comment se placer et quels sont les gestes optimum pour la correction de l'e le ve. Pour le professeur Dans les styles de yoga moderne, le professeur est amene a soutenir, aider et ajuster avec les mains ses e le ves. Deux types d'interventions sont propose es : - ajuster/rectifier rapidement la position de l'e le ve.` - aider l'e tudiant a aller plus loin dans sa posture, en intervenant plus longue- ment (soutenir, faire pression...), il ne s'agit alors plus simplement de corriger mais d'aider a une plus grande prise de conscience du corps, a une meilleure compre hension des asanas. Pour l'e le ve Un guide ide al pour l'auto-apprentissage : un rappel des consignes et une aide visuelle facile a utiliser pour se souvenir des rectifications a apporter a sa posture.
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