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Entrainement sur Power Plate ® (Mon) - Santé , forme, esthétique, préparation physique, fondamentaux, exercices et programmes pour tous
Description Entrainement sur Power Plate ® (Mon) - Santé , forme, esthétique, préparation physique, fondamentaux, exercices et programmes pour tous. La plateforme inventée et développée par Power Plate® est certainement le support d'entraînement le plus innovant de ces dix dernières années ; en effet, cette technique séduit aussi bien les personnes soucieuses de leur bien-être et de leur esthétique que les sportifs souhaitant améliorer leur potentiel physique. Renforcement musculaire, amélioration de la souplesse, travail de la coordination et de l'équilibre, amincissement, drainage lymphatique, prévention de l'ostéoporose... les nombreux bénéfices de cet entraînement sont maintenant largement reconnus et prouvés scientifiquement. Jérôme Sordello vous propose, en partenariat avec Power Plate®, leader et référence mondiale incontournable, le premier livre exclusivement consacré à cet entraînement par accélération. Dans ce guide résolument pratique et abondamment illustré, il en présente les différentes applications et ses effets, vous détaille de nombreux exercices et leurs variantes en fonction des groupes musculaires sollicités, et vous propose des programmes complets conçus en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Voici enfin l'ouvrage indispensable pour optimiser les avantages de votre entraînement sur Power Plate® ! Titulaire du DESS «Préparation Physique et Management des Équipes Sportives» de l'UFR STAPS de Strasbourg, Jérôme Sordello a intégré la société Power Plate France en 2004. Après une parenthèse de 3 ans en tant que coach sportif, entraînant notamment des golfeurs sur Power Plate, il est devenu formateur et animateur du réseau des professionnels équipés de Power Plate tout en continuant son activité de coaching.
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Exercice Sport Fitness avec Power Plate / Power Plate ~ Mon programme sport et fitness avec Power Plate. Des exercices d'entrainement en vidéo pour mincir et me préparer physiquement : ski, cardio, pilates, tennis…
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Power Plate : exercices sur plate-forme vibrante pour maigrir ~ Une machine sans risques pour la santé puisque la Power Plate a reçu en janvier 2010 une accréditation médicale (CE 0086) faisant d'elle un dispositif médical de classe 2, Un meilleur bien-être et une meilleure qualité de vie, Une meilleure condition physique en général. Si vous ne faites pas vos exercices sur Power Plate en salle de gym, nous vous conseillons de débuter vos .
11 exercices fitness à faire avec la Power Plate ~ Sur Power Plate, on réalise des exercices de renforcement, de tonification musculaire et de gainage. Tous les muscles sont sollicités : abdominaux, triceps, fessiers… Pour que les effets soient visibles et durables, on l’utilise 2 fois par semaine, pendant au moins 30 minutes à chaque fois.
Powerplate pour maigrir , ça donne quoi ~ C’est pourquoi mon 2ème conseil est de vous procurer cet ouvrage « Entrainement sur Power Plate ® (Mon) – Santé , forme, esthétique, préparation physique, fondamentaux, exercices et programmes pour tous », car tout le monde n’a pas la possibilité d’aller en salle de sport, mais il ne faut pas pour autant vous priver des .
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Entraînement sur Power Plate - Editions Amphora ~ Entraînement sur Power Plate Fondamentaux, exercices et programmes pour tous. Auteur : Jérôme SORDELLO Date de parution : 15/05/2016 Catégorie : Santé & bien-être Référence : A939. La plateforme inventée et développée par Power Plate® est certainement le support d’entraînement le plus innovant de ces 15 dernières années ; en effet, cette technique séduit aussi bien les .
LE RÉSULTAT : L'entraînement physique avec la Power Plate ~ Les exercices les plus fréquents que je pratiquais sur la Power Plate étaient entre autres ; la course, les sauts (grenouille, genoux hauts), les push-ups (biceps), les dips (triceps), la planche sous tous ses angles (abdominaux), crunchs sous tous ses angles (abdominaux), squats & fentes (fessiers & cuisses), etc. En gros, on fait de tout. Les séries sont souvent d'une durée de 1 minute.
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Mon entraînement sur Power Plate - Jérôme Sordello ~ J’aime bien définir la Power Plate comme une salle de Fitness ou de remise en forme, mais aussi comme une cabine d’esthétique, le tout sur 2 m 2. Ce livre doit pouvoir rendre service à beaucoup de gens. Le public est très vaste. Il comprend le particulier qui pratique le Power Plate chez lui pour s’entretenir, le coach sportif qui va faire travailler plusieurs personnes sur diverses .
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Vérité sur le Power Plate – Power Plate – Doctissimo ~ La Power Plate est utilisée dans les centres sportifs, chez les kinésithérapeutes ou dans les centres esthétiques, elle permet de faire travailler votre corps sans le moindre effort de votre part. La machine propose un entraînement musculaire par vibrations et accélérations. Selon la posture que l'on prend sur le plateau vibrant, on pourra faire travailler les muscles des fesses, des .
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