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La bible de la préparation mentale : La méthode Target : de la théorie...
Description La bible de la préparation mentale : La méthode Target : de la théorie.... L'efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans. Enseignée à l'université, elle fait autorité par le lien étroit qu elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports.Ce guide vous permet de comprendre ce qu'est concrètement le « mental » : relâchement, lâcher-prise, gestion de l'énergie, des émotions, du stress, de l'estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication...Vous accédez à des solutions pratiques grâce aux 12 stratégies,22 techniques et 60 outils mentaux, constamment réactualisés, qui constituent un puissant ensemble dont l'efficacité a fait ses preuves.La Méthode vous propose une approche plus simple et efficace de coaching et d'auto-coaching : vous bénéficiez des outils qui vous permettront de progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès.De la théorie à la pratique, voici le support très accessible et incontournable de la préparation mentale qui vous accompagnera au quotidien et lors de vos défis sportifs.Précision sur la version numérique :L'Epub proposé est au format fixed layout, c est-à-dire qu'il conserve la mise en page originale du livre papier pour assurer la meilleure cohérence entre les textes et les tableaux et schémas. Il est possible de zoomer sur la page, mais pas de recomposer celle-ci en changeant la taille des caractères.
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