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la marche nordique facile
Description la marche nordique facile. La marche nordique vous attire mais vous n avez jamais osé sauter le pas ? Ou vous êtes un adepte de cette activité et vous souhaitez vous perfectionner davantage ? Ce livre pratique et richement illustré présente une initiation à la fois rapide et efficace de la marche nordique. Comportant de nombreuses postures détaillées, il offre un apprentissage des gestes de base ainsi que des techniques de perfectionnement. Cette activité sportive vous procurera d innombrables bienfaits, tant au niveau physique que psychique : renforcement musculaire, lutte contre le surpoids, accroissement des capacités cardio-vasculaires, amélioration de l équilibre et de la conscience corporelle, détente, relaxation... L ouvrage vous apporte aussi de précieux conseils en particulier sur les équipements, les vêtements et l alimentation pour exercer confortablement la marche nordique. Dans ce guide, vous découvrirez : une approche de la marche nordique à la fois physique, mentale et émotionnelle ; des exercices préliminaires d échauffement et d étirement ; l apprentissage, étape par étape, des quatre gestes de base ainsi que des techniques de perfectionnement ; des méthodes d entraînement dédiées à ceux qui souhaitent s orienter vers la compétition.
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- La marche nordique: Technique et bienfaits ~ Jeunes, vieux, sportifs ou s dentaires : ce sont des adeptes de la marche nordique.Rattach e depuis 2010 la F d ration fran aise d athl tisme, la marche nordique doit son succ s son accessibilit et ses nombreux bienfaits pour la sant . Dans ce livre, l auteur nous explique dans le d tail comment pratiquer cette activit , mais aussi comment et pourquoi la marche nordique est b n fique pour le .
Edition 2019 des chiffres-clés du secteur du livre ~ Les chiffres-clés du secteur du livre, publiés chaque année à la veille du salon Livre Paris par l’Observatoire de l’économie du livre du Service du livre et de la lecture de la DGMIC, rassemblent en 4 pages les dernières données statistiques disponibles sur les évolutions récentes du marché du livre en France.
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- La Marche Nordique Atout Santé - Gérard ~ La marche nordique se pratique à l'extérieur mais nécessite un minimum d'apprentissage pour acquérir la bonne technique et tirer un maximum de bénéfice pour la santé c'est pourquoi ce livre vous sera d'une aide précieuse et vous verrez que vous pourrez faire aussi du renforcement musculaire et des exercices ludiques sans crainte pour vos articulations.
Chiffres-clés du secteur du livre 2018-2019 ~ Les chiffres-clés du secteur du livre, publiés par l’Observatoire de l’économie du livre du Service du livre et de la lecture de la DGMIC, rassemblent en 4 pages les dernières données statistiques disponibles sur les évolutions récentes du marché du livre en France.