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Le Modèle Paléo. Renouez avec le seul mode de vie adapté à l'espèce humaine (Guides pratiques)
Description Le Modèle Paléo. Renouez avec le seul mode de vie adapté à l'espèce humaine (Guides pratiques). Renouez avec votre vraie nature Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs étaient robustes et minces. Ils ne connaissaient aucune maladie chronique – diabète, maladies cardio vasculaires, cancers, Alzheimer, maladies auto-immunes... Et contraire ment à une idée reçue, ils ne mouraient pas à 20 ans ! Leur secret ? Un mode de vie sain, celui qu'a connu l'Humanité pen dant plus de 2 millions d'années : alimentation optimisée, exercice, exposition solaire, vie en groupe, jeu, marche pieds nus... Ce livre vous dit pourquoi Le Modèle Paléo est le seul mode de vie au quel nous sommes génétiquement adaptés et comment le suivre pour reprogrammer littéralement nos gènes. Le Modèle Paléo, c'est 10 règles simples. Quelques semaines suffisent pour retrouver ce que vous n'auriez jamais dû perdre : la vitalité, la ligne, la motivation et le désir, la résistance au stress et aux maladies. Voici quelques-uns des bénéfices du Modèle Paléo : • Réduisez fortement sucres et céréales (mêmes complètes) et vous perdrez vos kilos en trop. Vous serez aussi plus énergique, vous dimi nuerez l'inflammation et le risque de maladies. • Mangez suffisamment de protéines et de bonnes graisses et vous stimulerez votre immunité. • Introduisez des activités ludiques dans votre quotidien : vous serez plus créatif et moins stressé et vous garderez un cerveau à 100 %. • Bougez souvent mais lentement, et piquez un sprint de temps en temps : ce sera plus efficace que de longues séances de jogging et vous résisterez mieux au stress. ' Le Modèle Paléo est soutenu par la recherche scientifique. Il est simple et facile à suivre pas seulement une semaine ou un mois, mais tout le reste de votre vie. " – Drs Michael et Mary Eades
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LE MODÈLE PALÉO Résumé et avis - Mark Sisson ~ Résumé du livre “le Modèle Paléo” : “Pendant des millions d’années, notre corps et nos gènes ont été façonnés par un mode de vie de type « chasseur-cueilleur » : mimer les principales composantes de ce mode de vie, dans le monde moderne, permet d’obtenir un très bon niveau de santé, aussi bien physique que mentale.”. Par Mark Sisson, Thierry Souccar Editions, 2012 .
Régime Paléo : 14 livres que vous devez ABSOLUMENT lire ~ 2 – Le modèle paléo de Mark SISSON. Avec Robb Wolf et Loren Cordain, Mark Sisson est l’un des fondateurs du mouvement Paléo. Son livre « Le modèle Paléo » nous initie aux fondements de l’univers paléo et nous explique comment faire les bons choix, notamment en matière de nutrition, de sport et de vie en général afin de retrouver énergie, bien être, résistance aux infections .
5 avis sur Le Modèle Paléo. Renouez avec le seul mode de ~ Ce livre permet d'avoir un panorama du mode de vie Paléo. Des explications sur le 'pourquoi' : sur quoi repose le modèle paléo, quelles théories expliquent l'intérêt de changer de mode vie ? et le 'comment' : les 10 "règles" simples et pragmatiques qui permettent de devenir un Paléo des temps modernes tant sur le plan alimentaire, que sportif, la gestion des temps de repos .
Le Modèle Paléo. Renouez avec le seul mode de vie adapté à ~ Le Modèle Paléo. Renouez avec le seul mode de vie adapté à l'espèce humaine par Mark Sisson aux éditions Thierry Souccar. Renouez avec votre vraie nature Nos an
Paléofit: Le cross training des sportifs d'endurance (Mon ~ Renouez avec le seul mode de vie adapté à l'espèce humaine (Guides pratiques) . Cette discipline sportive est une approche du sport qui combine différentes pratiques, de sorte que le paleofit est une méthode très complète. Les programmes détaillés sur plusieurs semaines permettent d'être guidé dans la pratique. Je recommande. En lire plus. 7 personnes ont trouvé cela utile. Utile .