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Agenda minceur 90 jours: cahier minceur: Journal alimentaire, regime alimentaire - journal à compléter
Description Agenda minceur 90 jours: cahier minceur: Journal alimentaire, regime alimentaire - journal à compléter. Le carnet minceur se décompose en plusieurs parties :Mon assiette santéQuelques conseils pour répartir les bonnes quantités de légumes, féculents et viande.Tableau des besoins caloriques journaliersPour savoir calculer son besoin en calories et combien il faut en consommer pour maigrir.Mes petites astuces pour atteindre son objectifMes recettes gourmandes équilibréesQuelques idées de recettes avec l'indication calorique.Mon contrat minceurEn se fixant un objectif et en signant le contrat, cela engage un peu plus et assure une plus grande réussite.Mes mensurationsPrendre ses mensurations à différentes étapes pour s'assurer de sa progression en perte de poidsTracker de poidsPour visualiser sa perte de poids au fur et à mesure.Tracker de grignotagePour visualiser le nombre d'écarts et permettre de rapidement reprendre le contrôle.Tracker de sportPour rester motivé(e), voir sa progression et noter le nombre de calories dépensées.AgendaPour noter ses repas et le nombre de calories consommées dans la journée.Ce petit carnet de bord minceur facile à glisser dans un sac est un guide d'alimentation minceur et un coach pour corriger les mauvaises habitudes alimentaires.Utilisez le programme «Feuilleter» d’Amazon pour avoir un aperçu des pages.
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