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100 jours pour arrêter de fumer Carnet de suivi de tabac à remplir: Arrêter de fumer en contrôlant sa consommation journalière durant 100 jours
Description 100 jours pour arrêter de fumer Carnet de suivi de tabac à remplir: Arrêter de fumer en contrôlant sa consommation journalière durant 100 jours. Un carnet de suivi de tabac à remplir pour 100 jours. vous commencez par noter dans la première page tout ce qui vous motive à arrêter de fumer et vous engagez à remplir quotidiennement le carnet. Rehaussez vos objectifs avec le temps jusqu'à prendre de moins en moins de cigarettes par jour. En utilisant ce carnet:Vous vous engagez à remplir ce carnet tous les jours même lorsque votre motivation est au plus bas. Vous ferez cela pour votre bien-être et votre satisfaction personnelle. Vous jurez de ne jamais vous trouvez d’excuses et même si certains jours il vous arrive de ne pas remplir vos objectifs, vous ne vous découragerez pas. Gardez en tête que vous devez voir sur le long terme. Relisez chaque jour la première page où vous avez inscrit vos motivations pour arrêter de fumer. Souvenez-vous de ce qui motive à arrêter, en lisant vos propres mots.Vous acceptez de faire le nécessaire pour être dans les meilleures conditions possibles en créant un environnement propice à l’arrêt définitif du tabac.
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