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Carnet de suivi tabac: Réduire ou arrêter sa consommation en effectuant un suivi journalier minutieux | 15,24 cm x 22,86 cm | 103 pages | Pour motiver un fumeur ou une fumeuse à arrêter
Description Carnet de suivi tabac: Réduire ou arrêter sa consommation en effectuant un suivi journalier minutieux | 15,24 cm x 22,86 cm | 103 pages | Pour motiver un fumeur ou une fumeuse à arrêter. Journal pour fumeur ou fumeuse de tabac qui souhaite arrêter en passant par la méthode de la réduction. Une bonne stratégie de réduction consiste à régulièrement réduire mais surtout et avant tout il s'agira de commencer par analyser sa consommation jour après jour et d'observer ses habitudes pour les changer et les modifier. De plus, le journal va permettre d'analyser ses comportements et son humeur tout au long de la réduction, pour observer un changement et surtout une amélioration.Le carnet contient:Une page de rappel de ses motivationsUne page de calcul des économies qu'il serait possible de réaliser en plusieurs temps (jour, semaine, mois, année) et d'investir cet argent dans de nouveaux projetsUne page de contrat avec soi-même100 pages de suivi journalier15,24cm X 22,86cm / 6 X 9 poCouverture matUn suivi de sa consommation de tabac permet de garder la motivation et de persévérer car le sevrage n'est pas un sprint mais au contraire, va demander de l'endurance. Le suivi est aussi un moyen de se fixer des objectifs réalistes et de se sentir motivé lorsque les objectifs sont atteints et par conséquent de réitérer l'envie de les atteindre, étant donné que ce sera quelque chose de positif.Convient (comme cadeau) pour: Fumeur, fumeuse, qui souhaite réduire ou arrêter Membre de la famille (parent, enfant, frère, soeur, grand parent etc)Membre de l'entourageAmi, amieSportif, sportiveetc.
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France Galop ~ 05.07 Prix de Diane Longines (huis clos) 05.07 Prix du Jockey Club (huis clos) 30.07 - 30.08 Meeting de Deauville Barrière; 13.09 Juddmonte Grand Prix de Paris - Garden Party; 13.09 - 13.09 Qatar Arc Trials; 03.10 - 04.10 Qatar Prix de l'Arc de Triomphe; 17.10 - 18.10 Grand Steeple-Chase de Paris
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